5 ยี่ห้อซิงค์ยอดนิยม บำรุงร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
5 ยี่ห้อซิงค์ยอดนิยม ในปัจจุบัน อาหารเสริม ได้รับ ความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะ สังกะสี (Zinc) เป็นแร่ธาตุจำเป็น ที่มีบทบาทสำคัญต่อร่างกาย พบได้ในอาหารหลากหลายชนิด รวมถึงเนื้อสัตว์ อาหารทะเล ถั่ว ธัญพืช และ ผัก ผลไม้
หน้า ที่หลักของสังกะสี
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ช่วยให้แผลหายเร็ว
รักษาสมดุลของฮอร์โมน
ช่วยให้เจริญเติบโต และ พัฒนา
บำรุงผิวพรรณ เส้นผม และ เล็บ
ช่วยให้มีสุขภาพดีโดยรวม
สัญญาณของการขาดสังกะสี
ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
แผลหายช้า
ผิวหนังแห้ง แตก
ผมร่วง
เล็บเปราะบาง
เติบโตช้า
เบื่ออาหาร
อ่อนเพลีย
การได้รับสังกะสี
รับประทานอาหาร ที่มีสังกะสีสูง เช่น อาหารทะเล เนื้อสัตว์ ถั่ว ธัญพืช และ ผัก ผลไม้
ทานอาหารเสริมสังกะสี (ปรึกษาแพทย์ก่อนทาน)
ข้อควรระวัง
ไม่ควรทานอาหารเสริมสังกะสีมากเกินไป
สังกะสีอาจส่งผลต่อการดูดซึมธาตุอื่นๆ เช่น เหล็ก และ แคลเซียม
สังกะสีเป็นแร่ธาตุสำคัญต่อร่างกาย ควรได้รับสังกะสีอย่างเพียงพอจากอาหาร หรือ อาหารเสริม เพื่อสุขภาพ ที่ดีโดยรวม
Zinc หรือ สังกะสี เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย มีบทบาทสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน การเจริญเติบโต และการทำงานของสมอง แต่การกิน Zinc มากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน
ข้อควรระวัง
ไม่ควรกิน Zinc เกิน 40 มิลลิกรัมต่อวัน ยกเว้นได้รับคำสั่งจากแพทย์
เด็กและสตรีมีครรภ์ห้ามรับประทาน Zinc เสริม
การกิน Zinc มากเกินไป
รบกวนการดูดซึมของธาตุเหล็ก ทองแดง
ขัดขวางการทำงานของยาบางชนิด เช่น ยาฆ่าเชื้อ ยาลดความดัน
ส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกัน
เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วง
สูญเสียแร่ธาตุอื่นๆ
มะเร็งต่อมลูกหมาก (ในผู้ชาย)
ควรปรึกษาแพทย์ก่อน การกิน Zinc เสริม
มีโรคประจำตัว
กินยาอื่นๆ อยู่
5 ยี่ห้อซิงค์ยอดนิยม ราคาน่ารักจับต้องง่าย
ในปัจจุบันมีอาหารเสริมซิงค์หลากหลายยี่ห้อในท้องตลาด บทความนี้ขอแนะนำ 5 ยี่ห้อซิงค์ยอดนิยม ดังนี้
1. Blackmores Bio Zinc
ซิงค์รูปแบบไกลซิเนต ดูดซึมง่าย
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
บำรุงผิวพรรณ เล็บ เส้นผม
ปริมาณ 15 มก.
ราคาประมาณ 459 บาท
2. VISTRA Zinc
ซิงค์รูปแบบซิงค์กลูโคเนต ดูดซึมง่าย
บำรุงผิวพรรณ ลดสิว
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ปริมาณ 15 มก.
ราคาประมาณ 270 บาท
3. MEGA We Care ZINCOMIN
ซิงค์รูปแบบซิงค์อะมิโนแอซิดคีเลต ดูดซึมง่าย
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
บำรุงผิวพรรณ เล็บ เส้นผม
ปริมาณ 15 มก.
ราคาประมาณ 350 บาท
4. Puritan’s Pride Zinc
ซิงค์รูปแบบซิงค์ออกไซด์
ปริมาณสูง 50 มก.
เหมาะสำหรับผู้ ที่มีภาวะขาดซิงค์
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
บำรุงผิวพรรณ เล็บ เส้นผม
ราคาประมาณ 350 บาท
5. Solgar Zinc Picolinate
ซิงค์รูปแบบซิงค์พิโคลิเนต ดูดซึมง่าย
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
บำรุงผิวพรรณ เล็บ เส้นผม
ปริมาณ 22 มก.
ราคาประมาณ 600 บาท
ข้อแนะนำ
ควรเลือกซิงค์รูปแบบ ที่ดูดซึมง่าย เช่น ซิงค์ไกลซิเนต ซิงค์กลูโคเนต ซิงค์อะมิโนแอซิดคีเลต
ปริมาณซิงค์ ที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 15 มก.
ควรอ่านฉลาก และ คำแนะนำก่อนรับประทาน
ไม่ควรทานซิงค์เกินขนาด ที่ร่างกายต้องการ
เครดิตเว็บไซต์ ufarich777
ข่าวสารเรื่องสุขภาพอื่นๆ ติดตามได้ ที่นี่
